golfçü dirseği ne demek?

Golfçü Dirseği (Medial Epikondilit)

Golfçü dirseği, dirseğin iç kısmındaki kemikli çıkıntıya (medial epikondil) bağlanan tendonların aşırı kullanımı veya zorlanması sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, ön kol kaslarının tekrarlayan hareketleri veya aşırı yüklenmesi sonucu ortaya çıkar. Sadece golfçülerde görülmez, tenisçiler, ağırlık kaldıranlar, marangozlar ve tekrarlayan el hareketleri yapan diğer kişilerde de görülebilir.

Belirtileri:

• Dirseğin iç kısmında ağrı ve hassasiyet (https://nedemek.page/kavramlar/ağrı)
• Ön kol kaslarında ağrı
• Bileği ve parmakları bükmede zorluk
• Kavrama gücünde azalma (https://nedemek.page/kavramlar/kavrama%20gücü)
• Uyuşma veya karıncalanma (nadiren)

Nedenleri:

• Tekrarlayan el, bilek ve ön kol hareketleri
• Yanlış teknik veya ekipman kullanımı
• Aşırı yüklenme
• Zayıf kaslar
• Yetersiz ısınma

Teşhis:

Fiziksel muayene ile teşhis konulabilir. Doktor, dirseğinizi ve ön kolunuzu muayene ederek ağrı ve hassasiyet noktalarını belirler. Gerekirse, röntgen veya MR (https://nedemek.page/kavramlar/mr) gibi görüntüleme yöntemleri de kullanılabilir.

Tedavi:

• Dinlenme: Etkilenen kolu dinlendirmek ve ağrıyı tetikleyen aktivitelerden kaçınmak önemlidir.
• Buz uygulaması: Dirseğe günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulamak, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.
• Ağrı kesiciler: İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı hafifletebilir.
• Fizik tedavi: Fizyoterapist, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için egzersizler öğretebilir.
• Kortikosteroid enjeksiyonları: Şiddetli ağrı durumlarında, doktor kortikosteroid enjeksiyonu yapabilir.
• Cerrahi: Nadiren, diğer tedaviler başarısız olduğunda cerrahi gerekebilir.

Önleme:

• Doğru teknik kullanmak
• Uygun ekipman kullanmak
• Isınma ve soğuma egzersizleri yapmak
• Kasları güçlendirmek
• Aşırı yüklenmeden kaçınmak